防止生活源头的室内空气污染！4个房间要重点“排查”
返回列表1.厨房
打开门窗
做饭时应打开油烟机或排气扇。瑞典一项新研究显示，潮湿的室内环境会使夜间呼吸困难风险增加90%，慢性支气管炎风险增加67%，也会增加哮喘和过敏风险。
调整用烤箱时间
研究发现，面包烤过火会产生有毒化学物质丙烯酰酸，该物质可能与癌症有关。
用清洁产品前，仔细阅读说明书
很多日常清洁产品（尤其是喷剂）含有挥发性有机物，可刺激咽喉和肺部。最好选择无香型更安全。
常清洁烤箱、微波炉
可以定期放一碗水（加入适量鲜柠檬汁或白醋更好），微波炉加热5分钟，烤箱加热20分钟，去污垢更方便，还能除异味。清洁时，最好开窗通风。
2. 浴室
保持地垫、浴帘清洁干燥
浴帘应定期清洗，地垫用完后应保持干燥，以防滋生细菌、霉菌和尘螨。
避免共用毛巾
每个家庭成员应使用自己的毛巾，毛巾应定期清洗并高温杀菌消毒。
莲蓬头也该清洁消毒
美国科学家发现，莲蓬头细菌较多，随流水进入人体呼吸道可导致肺部感染。
清理橱柜
药品或化妆品不宜长期存放于浴室。浴室高温潮湿的环境会改变这些药品或化妆品成分，也会滋生细菌。
洗浴或清洁用品不混用
某些产品单独使用时很安全，而与其他产品混合可能产生有害烟雾或其他化学反应，如84清洁剂和洁厕灵。
3. 客厅
不用空气清新剂
空气清新剂能掩盖室内的不快气味，但很多产品会释放苯、烃类甲苯、甲醛和增塑剂邻苯二甲酸酯等化学物质，过量接触不仅导致眼睛、鼻子和咽喉发炎以及头痛、恶心、全身不适感，长期还会损伤肺脏。
不点廉价蜡烛
研究发现，石蜡蜡烛比其他类型的蜡烛毒素水平更高。可选择“无烟”灯芯蜡烛，吹灭时应开窗通风，减少烟雾。
不在暖气片上晾衣物
此举会将室内湿度提高30%左右，为霉菌孢子创造繁殖温床，对于免疫力差或严重哮喘人群风险很大。
4. 卧室
宠物禁入卧室
超过半数养猫狗的主人表示，宠物扰乱了他们的睡眠，而且毛发及皮屑可能引起过敏。只要不让宠物进入卧室或上床，就能避免伤害呼吸道。
卧具定期吸尘
英国环境健康专家莉萨•阿克利博士表示，床上藏匿的尘螨多达150万，可引发哮喘和过敏。因此，床垫和枕头等卧具应定期吸尘，或使用低过敏性防螨罩。被套、枕套定期清洗，被子、枕头常晒晒。
保持理想室温
英国睡眠协会建议，卧室温度保持在16℃~18℃最理想。
选择合适绿植
芦荟、吊兰和蕨类绿植可吸收有害毒素，产生大量氧气，促进睡眠。
